Ngoại cảnh có thể đóng vai trò hỗ trợ, hướng dẫn và kích thích nhưng chỉ có chúng ta mới tạo nên cuộc sống của chúng ta. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác.
Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt. Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị.
(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Thật ra, tư duy tích cực có tác dụng tốt hơn thế nữa, vì không những nó có thể biến những khó khăn thành thuận lợi cho bản thân chúng ta mà nó còn có tác dụng giống như vậy đối với những người xung quanh chúng ta, trong các mối quan hệ của chúng ta.
* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc.
Những tình cảm bốc đồng có thể rất tiêu cực. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. - Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được.
Nếu đã mắc sai lầm, hãy coi đó như một bài học và tự hỏi: "Tôi có thể học được kinh nghiệm gì từ chuyện này cho tương lai?". Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.
Căn bệnh tai hại nhất của tâm trí chính là suy nghĩ quá mức, đặc biệt là suy nghĩ quá nhiều về người khác: người ta làm gì, lẽ ra người ta phải làm gì, họ đã nói gì, ta muốn họ phải nói gì, tại sao họ cứ nói thế. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.
Về mặt xã hội, tư duy tích cực là nguồn sáng tạo trong mỗi con người, là khả năng sáng tạo của mọi cá nhân. Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu.
Thả lỏng vai và tay. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.
Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ. Điều đó có nghĩa là trạng thái tinh thần của chúng ta bị chi phối bởi hoàn cảnh hoặc bị quyết định bởi người khác. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.