Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Trong quá khứ, tất cả chúng ta đều đã từng hành động sai trái, có thể do chưa phân biệt được đúng, sai hoặc do sợ hãi hay hiểu lầm. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi.
Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình. Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.
Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó. Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay. Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".
Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình. Chẳng hạn khi bạn đang nghĩ đến việc thực hiện một điều gì mới hay đứng trước một thử thách mới, những dạng suy nghĩ nào sẽ xuất hiện trong đầu bạn? "Không làm được đâu! Lần trước mình cũng đã thử sức một chuyện tương tự và đã thất bại" hay "Được thôi. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Những thành quả tốt đẹp nhất không chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta hay công sức của riêng ta mà còn đến từ việc học cách chấp nhận thực tại - hoàn cảnh và những người trong mối quan hệ của chúng ta. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực:
Đó chính là sự trung thực. "Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta.
Nếu bạn có thể kiểm soát được quá trình lựa chọn của mình, bạn cũng có thể kiểm soát được tất cả mọi lĩnh vực trong cuộc đời của bạn. Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ. Nó cảnh báo trước cho ta biết mọi khả năng có thể xảy ra, giúp ta có thể chuyển từ khả năng thất bại sang cơ hội chiến thắng.
Cũng tương tự như vậy, suy nghĩ cung cấp nhiên liệu cho tâm trí. Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Khu vườn đẹp là sản phẩm của sự hợp tác giữa anh ta và thiên nhiên.
Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Tôi cảm nhận mình đang thở. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.