Nicotin đặt toàn bộ hệ thống của bạn, bao gồm cả nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn, hoàn toàn ra khỏi sự cân bằng. Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chế Suy nghĩ của chúng ta có thể dễ dàng di chuyển từ đi bộ trong một công viên đến làm sống lại tình huống căng thẳng hết lần này đến lần khác, đơn giản chỉ vì sức đẩy nhận thức.
Anh thức dậy lúc 8 PM, cảm giác đói. Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái. Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.
Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn. tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn. Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.
Khi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày. Không ở lại giường ngủ của bạn trong ngày, không nằm trên giường khi bạn đang nói chuyện trên điện thoại, sử dụng giường của bạn chỉ để ngủ hoặc làm tình. Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:
Bạn đã chỉ đơn giản là tạo ra quá nhiều lực tiêu cực và nó giữ bạn tỉnh táo! Đây là lý do tại sao thức dậy và ra khỏi giường là cách tốt nhất để làm gián đoạn suy nghĩ này. Chúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này. Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .
Như bạn biết, trong chu kỳ Điều này góp phần làm mức melatonin rất cao làm cho anh ta buồn ngủ và không năng động trong cả ngày. Cho phép mắt của bạn để có được một mô hình bình thường để tiếp xúc ánh sáng giúp ổn định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.
yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM. của bạn trong nhiều lần. Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.
ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần. Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích. ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.
Tôi tạo ra chương trình này với ý định tốt nhất là giúp bạn nhận được nhiều nhất trong cuộc sống của bạn, bằng cách cung cấp cho bạn những kiến thức tôi đã có đặc ân học được trong cuộc sống của tôi : o) Bạn có cần một đồng hồ báo thức để đánh thức bạn? Nếu vậy, bạn có thường xuyên nhấn nút ngủ và nằm trên giường trong một thời gian sau khi thức dậy ? Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.
Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụ Mạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp. Và hãy nhớ, bạn PHẢI thay đổi lối sống thích hợp để nâng cao chất lượng của giấc ngủ của bạn và mức độ năng lượng đầu tiên của bạn.