Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress. Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu.
Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách đáp lại lối cư xử của họ. Một đời sống tinh thần trong sáng thật sự không phải là những hành động sùng bái, hay những nghi thức cúng bái, mà là thái độ sống tích cực đối với chính bản thân và những người khác. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn.
Đó là một thái độ chung bao gồm toàn những nỗi bất mãn, giận dữ, chỉ trích, tiêu cực hoặc không ngừng đòi hỏi "một cái gì đó hơn nữa". Bạn không thể kiểm soát người khác, cũng như không thể kiểm soát tình huống và hoàn cảnh. "Nếu bạn luôn luôn làm những gì đã làm, bạn sẽ luôn nhận được những gì đã nhận được.
Chúng ta hãy gắn kết bản thân với những nguyên lý này để tìm kiếm con đường cho chính mình, và tìm kiếm tự do. Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. Thậm chí dù chỉ có một chút ít những báu vật này, nếu đem cho, ta cũng sẽ thấy nó sinh sôi.
Trong cuốn The Seven Habits of Highly Effective People (Bảy thói quen của những người thành đạt), Stephen Covey có nói về hai vòng tròn trong cuộc đời chúng ta: vòng tròn Ảnh hưởng - vòng tròn bên trong, và vòng tròn Quan tâm - vòng tròn bên ngoài. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều.
Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Nhờ vậy, con người trở nên vui vẻ hơn, sảng khoái hơn, yêu đời, tự tin, sáng suốt và dễ dàng thực hiện những hành vi tích cực, có lợi cho bản thân và cho mọi người. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.
Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi. Dù cho thất bại, Leonard de Vinci vẫn được người đời nhớ đến qua những nỗ lực và ý chí của ông trước sự chống đối của những người cùng thời. Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi.
Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết. Thả lỏng vai và tay. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Với sự hiểu biết này, chúng ta có thể bắt đầu tạo nên cuộc sống như chúng ta mong muốn. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa. Nếu bạn thử, ý tôi nói là nếu bạn áp dụng nó, bạn sẽ thấy nó rất đơn giản và mang lại kết quả nhanh và như ý muốn.