Hãy kết hợp nhiều yếu tố để có thể có được một giấc ngủ ngon: chiếc ghế dựa quen thuộc hoặc một tấm nệm nhỏ, tắt điện thoại, nới lỏng quần áo, vận động nhẹ và đọc các loại sách gây buồn ngủ. "Tôi không thể làm việc ấy vì không được phép". Người lắng nghe không được hỏi bất cứ câu nào, ngay cả việc hỏi để nắm bắt vấn đề rõ hơn.
Nếu tiêu thụ quá nhiều muối, cơ thể bạn sẽ bị sưng phù. Tác dụng tích cực của việc đi bộ không thể đến trong một sớm một chiều. "Anh/em chứ không phải em/anh".
Csikszentmihalyi đã tóm tắt tình trạng ấy như sau: "Những người học được cách kiểm soát các trải nghiệm của mình sẽ có khả năng quyết định chất lượng cuộc sống của họ. Trong tiểu sử của những người thành đạt, ta dễ dàng nhận ta họ cũng đã từng làm những công việc làm thêm như giao báo, phụ bàn. Hãy thả lỏng lưỡi và đừng đưa nó vào vòm họng.
Bằng cách đó, bạn sẽ phá vỡ cái vòng lẩn quẩn và bắt đầu một hiệu ứng tích cực. Diễn giải nỗi sợ của bạn một cách đúng đắn. Điều chính yếu là bạn phải biết chuyển cuộc trò chuyện theo hướng bạn muốn.
Hãy tìm một giải pháp đơn giản, thiết thực để giải quyết vấn đề. Một cuộc khảo sát ở Mỹ đã cho thấy rằng những công ty nào nhanh chóng thanh toán các khoản thuế, hóa đơn luôn được đánh giá là những công ty ưu tú và thành công nhất. Khiếu thẩm mỹ của anh ta thật tệ.
Cách làm này sẽ giúp bạn tránh bị các bản tin trên ti-vi "dẫn truyền" đến chuỗi các chương trình buổi tối khác. Chính vì thế, bạn hãy nói: "Đó là việc bất khả thi đối với tôi. Theo một dịch vụ tư vấn khách hàng ở Bavaria, các khách hàng cá nhân bị mất khoảng 800 euro mỗi năm từ tài khoản của họ cho những khoản không cần thiết, chẳng hạn như những khoản đóng góp không thích đáng cho các hiệp hội mà họ đã rời bỏ, hoặc những khoản quyên góp cho các tổ chức mà họ đã không còn là thành viên từ lâu.
Giải pháp đơn giản hóa cho trường hợp này thật ra rất dễ dàng: Đừng gánh vác quá nhiều nhiệm vụ trong cuộc sống riêng cũng như trong công việc. Quá trình này giải phóng bạn và tạo động lực để bạn Nó sẽ giải phóng bạn để bạn có được những mối liên hệ làm giàu thêm cho mình và tiến về phía trước.
Đây là những loại cấu trúc tính cách làm tiêu tốn nhiều thời gian nhất: Hãy thông báo đến các nhân viên của bạn về những khoảng thời gian bạn không muốn bị làm phiền trong ngày. Sẽ rất hiệu quả nếu ở mỗi tầng, bạn có ít nhất một bước đột phá.
Hầu hết mọi người đều lãng phí rất nhiều thời gian để mong mỏi rằng cuộc sống sẽ khác đi. Hãy loại bỏ tất cả những thứ gây sao nhãng ấy ra khỏi tầm nhìn của bạn. Nhưng khi nhìn kỹ hơn vào tầng thứ ba, bạn sẽ nhận ra rằng không đúng như thế.
Tuy nhiên, ở nhiều gia đình, việc tụ họp ăn tối cùng nhau là một truyền thống quan trọng. Việc này xảy ra trong tất cả các loại quan hệ - hôn nhân, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Có một điều ngạc nhiên khác đang chờ đợi bạn ở tầng gần cuối của kim tự tháp cuộc đời.